 |
 |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
اضطراب امتحان و راه های مقابله با آن هر ساله با فرارسیدن امتحانات پايان سال نوعی اضطراب در دانشآموزان ایجاد می شود. به گزارش واحد مرکزی خبر، اين اضطراب در برخی موارد به والدین نیز سرایت می کند به نحوی که در زمان برگزاری امتحانات خرداد، فضایی مملو از اضطراب و ناآرامی در زندگی برخی خانوادهها ایجاد میشود. اگر چه بیشتر كارشناسان بر لزوم کاهش وغلبه بر اضطراب در دانشآموزان تاکید کرده اند در این حال وجود مقادیر اندکی اضطراب را نیز برای امتحان موثر میدانند و معتقدند موجب آمادگی برای حضور در امتحان می شود. اما پیش از بررسی علل و راهکارهای علمی برای رفع چنین مشکلی آشنايی با علائم و نشانههای بروز این پدیده برای مقابله با آن لازم است. علائم اضطراب براساس تحقیقات كارشناسان عوارضی مانند سردرد تهوع دل درد نگرانی خمیازههای مکرر خستگی و استرس از مهمترین نشانه های اضطراب پیش ازامتحان و اختلال حواس و وحشت وقفه ذهنی تعریق کف دست و تهوع نیز ازعلائم اضطراب در زمآن حضور در جلسه امتحان است و چنین عوارضی موجب میشود اکسیژن کافی به مغز نرسد به همین علت خمیازههای مداوم مقدار ذخیره اکسیژن مغز را افزایش می دهد. علل بروز اضطراب دکتر سید حسین سلیمی که درباره مشکلات یادگیری و مسائل آموزشی دانشآموزان تحقیقات گسترده ای انجام داده است با اشاره به اینکه بروز اضطراب در دانشآموزان ناشی از عملکرد و شیوههای آموزشی معلمان وآموزشگاههاست گفت سرزنش و توبیخ فراگیر معلمان زمینه اضطراب و ترس را در دانشآموزان تقویت می کند. وی افزود ویژگی های خاص امتحان مانند رسمی بودن محیط آزمون، محدودیت زمانی و نظارت دقیق آموزشی نیز ازعوامل ایجاد و افزایش اضطراب است. این کارشناس با بيان این که بروز اضطراب امتحان در دانشآموزان قوی نیزممکن است روی دهد، افزود درهر حال علت اصلی بروز اضطراب غیرعادی ناشی از آماده نبودن برای حضور در جلسه امتحان و یادگیری ضعیف تکالیف آموزشی است. دکتر سلیمی گفت: حاضر شدن کمی زودتر از آغاز امتحان در جلسه آزمون، حفظ اعتماد به نفس، مرور یادداشتها و نکات اصلی آمادگی برای امتحان را افزایش می دهد و از بروز اضطراب جلوگیری می کند. شهروز آقاپور کارشناس مسائل آموزشی نیز بروز اضطراب امتحان را ناشی ازعوامل فردی و شخصیتی دانشآموزان به ویژه میزان اعتماد به نفس هوش و تمرکز آنان متغیر دانست و گفت: عوامل آموزشگاهی و اجتماعی مانند انتظارات معلمان، رقابت نظام آموزشی حاکم بر مدارس، نوع مدارس و مدرک گرایی در ایجاد و بروز اضطراب امتحان موثر است. كارشناسان مسائل آموزشی برای پیشگیری از بروزاضطراب امتحان راهکارهای موثری را به شرح ذیل توصیه کرده اند: 1) ارزیابی واقع بینانه و بدون اغراق از امتحان و اجتناب از توجه بیش از حد به اضطراب. 2) اعمال رفتارهای سازنده مانند مشورت و تمرین. 3) القاء شایستگی به دانشآموزان برای غلبه بر امتحان. 4) رفع محرک های نامطلوب و استرس زا مانند احساس گناه، ناامنی و ترس ازگرفتن نمره پایین. رفتار دانشآموزان درجلسه امتحان چگونه باید باشد ؟ دکتر سلیمی از كارشناسان آموزش برای کاهش اضطراب در زمان دادن امتحان به راهکارهایی اعتقاد دارد که عبارتند از: جواب دادن را از سوالهای آسان آغاز کنید. قبل از نوشتن فکر کنید تا بتوانید منظم به سوال جواب دهید. زمان پاسخگویی به سوالات را تنظیم کنید. تغذیه مناسب در ایام امتحانات متخصصان تغذیه برای کاهش اضطراب امتحان نیز راهکارهایی ارائه کردهاند که همه آنها معتقدند شب امتحان باید غذاهای سبک خورد اما وارد شدن به جلسه امتحان با شکم خالی را نیز کاملا نادرست میدانند. به اعتقاد كارشناسان تغذیه از انجایی که کاهش تمرکز در افراد مضطرب موجب کاهش قند خون می شود، لذا خوردن خرما کشمش ، انجیر ، عسل و مانند آن مفید است. ویتامینهای گروه نیز اضطراب را کاهش می دهد که برای تامین آن می توان از میوه و سبزی استفاده کرد. پیشنهادهایی برای کاهش اضطراب امتحان خانم فرخیان از كارشناسان علوم آموزشی معتقد است کاهش اضطراب امتحان فقط با مشارکت معلمان و والدین و خواست و اراده خود فرد امکان پذیراست. به همین جهت پیشنهادهایی برای کاهش میزان اضطراب امتحان داده که درذیل آمده است: 1) معلمان به دانشآموزان بیاموزند که شبهای امتحان زمان یادگیری دروس نیست و در این شبها فقط باید به مرور درسها پرداخت باید معلمان و مشاوران مدارس روشهای صحیح مطالعه و برنامهریزی درسی را به دانشآموزان بیاموزند. مثلا مدتی که مانده به روز امتحان کتاب درسی را به چند قسمت تقسیم کنند وهر روز قسمتی ازآن را بیاموزند و آموختههای خود را در جایی یادداشت کنند تا در فرصتهای مختلف بتوانند آنها را مرورکنند. 2) معلمان باید محیط مساعد وآرامی برای دانشآموزان در جلسه امتحان فراهم کنند و در ابتدای جلسه امتحان راهنمایی و توضیح کافی پیرامون آن آزمون بدهند. 3) والدین باید انتظارات و توقعات خود را با علایق و استعدادهای کودکان هماهنگ سازند و همچنین باید نقاط قوت و استعدادهای فرزندان خود را بشناسند و آنها را تایید و تقویت کنند. 4) والدین باید از مقایسه فرزندان خود با یکدیگر و با دیگرآن پرهیز کنند. 5) هنگام امتحانات دانشآموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. 6) والدین باید از توقعات بیجا و فشار بیش از حد برای مطالعه دانشآموز خودداری کنند در صورتی که دانشآموز از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت والدین او را حمایت و از سرزنش او خودداری کنند. 7) همچنین والدین باید به استراحت و خواب دانشآموزان توجه کافی داشته باشند و حتی المقدور برای صبح امتحان صبحانه مناسبی آماده کنند و به هیچ وجه آنها را گرسنه به جلسه امتحان نفرستند. 8) محیط خانواده باید دور از تنشهای عاطفی و مشاجره باشد و محیط فیزیکی آرام و بی سر و صدایی برای مطالعه دانشآموزان فراهم شود. 9)اگر دانشآموز بیاموزد که در همه موقعیتهای حساس زندگی به خداوند تکیه کند آرامش بیشتری خواهد داشت آموختن دعا یا سورهای کوتاه از قرآن به کاهش اضطراب دانشآموز کمک میکند. 10) در مورد اضطرابهای شدید و ناتوان کننده باید به افراد متخصص و مشاوران با تجربه رجوع کرد. منبع: همشهری آنلاین
|
||
|
|
|
|
|
40 نکته در باب افزایش انگیزه ی دانش آموزان انگيزه، حالات درونی فرد است که موجب تداوم رفتارش تا رسيدن به هدف می شود. انگيزه ارتباط مستقيم و مثبت با پيشرفت تحصيلی دارد. به همين علت علاوه بر آنکه انگيزه وسيلهای برای پيشرفت تحصيلی در نظر گرفته می شود، گاهی از آن به عنوان هدف نيز نام برده می شود، زيرا با افزايش انگيزه، پيشرفت تحصيلی نيز پديد می آيد. از آنجا که هوش و استعداد تحصيلی بهعنوان دو عامل اساسی در پيشرفت تحصيلی ، کمتر تحت تأثير معلم يا مربی واقع می شود، سعی بر آن است که با افزايش انگيزه دانشآموزان حداکثر بهره وری از هوش صورت گيرد. زيرا در حالت مساوی برابری هوش و استعداد تحصيلی افراد، مشاهده شده است که پيشرفت تحصيلی افراد با انگيزه چشمگيرتر بوده است. با وجود آنکه معلمان در تغيير هوش و استعداد تحصيلی نقش چندانی ندارند، ولی می توانند در بالا بردن انگيزه دانشآموزان مفيد واقع شوند. ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
|
همه در برابر قانون مساویند پیامبر اکرم (ص) فرمود: « آنان که قبل از شما از ملت های گذشته به هلاکت رسیدند به جهت این بود که اگر شخص معروف و شریفی در میانشان دزدی می کرد ، رهایش می کردند و اگر بیچاره و ضعیفی دزدی می کرد ، کیفرش می کردند و حدّش را اجرا می کردند. والله اگر فاطمه (س) دختر محمّد (ص) دزدی کند دستش را قطع می کنم. » مجله پاسدار اسلام – شماره 15 – ص 33 |
||
|
|
درباره |
|
آموزش و پرورش از مهم ترین و گسترده ترین مسائل هر کشوری است. مدیریت آموزشی ، ضرورت تحول در آموزش و پرورش ، فساد اداری ، جشنواره الگوهای برتر تدریس ، بهداشت در مدارس ، ناکارآمد بودن قوانین و مقررات ، ضعف سیستم نظارتی بر عملکرد مدیران در آموزش و پرورش ، تحقیقات و تألیفات ، دریافت وجه برای ثبت نام مدارس ، بازرسی ، دین گریزی و ... از مسائل فرهنگی و اجتماعی آموزش و پرورش است که در اینجا تا حدودی به آنها پرداخته شده است. ****** سایت "کتاب های کمک درسی رایگان" با آدرس http://mizanian.blogfa.com در خدمت دانش آموزان عزیز و فرهنگیان گرامی است. امید است که این سایت بتواند در رفع نیازمندی های شما ، مفید باشد. با آرزوی موفقیت برای شما علیرضا میزانیان |
||
|
|
|
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
||
|
|
|
|
|
POWERED BY
BLOGFA.COM |
||
